【蛋白质过多】。

    蛋白质食物的代谢产品是氮，有必要经过肾脏才干排出体外
。每天，肾脏都像闻名景点相同，会约束流量。过多的氮会形成肾脏的担负，而且部分氮保留了下来 ，无法排出体外 。当过量的氮在体内积存下来
，就会呈现发热 、吐逆 、腹泻等症状 。此外，人体内水分缺乏 ，小便浓缩，简单导致高氮血症，产生嗜睡
、少尿或无尿的现象 ，严重者还会引起惊厥和昏倒等症状 。若长时间摄入蛋白质过多，可产生高脂血症。

    健康饮食准则 ：每天食用鸡蛋不超越2个  ，喝牛奶不超越2杯。健康人从日常的饮食中即可吸取足够的蛋白质
 ，无需额定再食用蛋白质粉等养分物质。

【脂肪过多】 。

    脂肪过多会产生肥胖病，添加心脏的担负，简单引发糖尿病 、高血压、高血脂等心脑血管疾病 。

    健康饮食准则：每天食用脂肪食物不得超越70克 ，食用脂肪食物的时分要调配2-3倍量的蔬菜 。

【碳水化合物过多】。

    碳水化合物也便是咱们常常说的糖类，摄入过多则转化为脂肪储存在体内，可诱发肥胖症并导致高血脂等心血管疾患 ，一起简单引起骨折以及近视 、贫血等病症。

    健康饮食准则：每日食量不得超越两勺。

【维生素过多】。

    每日运用浓缩维生素A两粒或许鱼肝油30滴左右，接连3个月简单诱发维生素A中毒现象
，体现为食欲不振、皮肤发痒、毛发坠落、骨膜增生、口腔黏膜坠落等 
。维生素D过多则体现为四肢无力、厌恶 、吐逆 、腹泻、血管钙化 ，继而导致危害肾脏。而维生素C过多简单导致腹泻 、腹痛
、肾结石、骨质疏松等病症。

    健康饮食准则：健康的成年人经过日常的天然食物来弥补维生素，不盲目添加维生素药物的弥补。

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